5 Ragam Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan

Manfaat kelapa muda bukan hanya untuk menghilangkan rasa haus dan lapar, kelapa muda juga sangat berguna bagi kesehatan tubuh dan mencegah kekebalan tubuh dari penyakit.

Air kelapa juga bisa digunakan menjadi alternatif air putih ketika tubuh mengalami dehirasi. Air kelapa memiliki kandungan untuk melawan radikal bebas.

Manfaat air kelapa juga dapat memberikan kesegaran alami, kandungan mineral dan nutrisinya baik untuk kesehatan tubuh serta dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Air kelapa muda kerap menjadi minuman disaat cuaca panas untuk membasuh dahaga, selain itu dalam secangkir atau 240 gram air kelapa mengandung 46 kalori dan beragam nutrisi.

Adapun nutrisi yang terkandung dalam air kelapa seperti 46 kalori dan nutrisi yang beragam diantaranya: Karbohidrat, serat, vitamin C, Antioksidan, mineral, magnesium, kalsium, dan kalium.

5 Ragam Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan stamina tubuh
2. mencegah dehidrasi
3. Menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung
4. Mencegah penyakit batu ginja
5. Menurunkan tekanan darah

dr. Muhammad Ainul Rohman F saat ditanyai BisaApa.id melalui Aladokter menyebutkan, dengan mekonsumsi air kelapa muda perhari harus terlebih dahulu memperhatikan takaran dan ukuran.

“Sesuai dengan kebutuhan cairan pada manusia yang disesuaikan dengan berat badan, maka kebutuhan cairan tubuh total 2 liter sehari, hal ini dapat meningkat ketika berat badan juga meningkat,” ujarnya.

Dalam satu hari sebaiknya tidak mengkonsumsi terlalu banyak, cukup 1 gelas (250 cc) perhari karena air kelapa juga mengandung kalori yang apabila dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan berat badan.

Indonesia Produsen Terbesar di Dunia

Negara Indonesia menempati posisi produsen kelapa terbesar di dunia dengan jumlah produksi 183 juta ton per tahun pada tahun 2018. Sebagian besar kelapa Indonesia diproduksi di Provinsi Sulawesi Utara.

Indonesia merupakan negara perkelapaan terluas yang tersebar di Riau, Jawa Tengah, Jawa Barat, Jawa Timur, Jambi, Aceh, Sumatra Utara, Sulawesi Utara, Sulawesi Selatan, Maluku.

Selain itu, kelapa banyak terdapat di negara Asia dan Pasifik yang menghasilkan 5,3 juta ton (82%) produksi dunia yang meliputi 12 negara, sedangkan sisanya oleh negara di Afrika dan Amerika Selatan.